THE STRESS!

TRANSLΑTION: THE STRESS (TO ΑΓΧΟΣ)

Το σύγχρονο άγχος τείνει να είναι πιο διάχυτο, επίμονο και ύπουλο, διότι προέρχεται κυρίως από ψυχολογικές παρά από φυσικές απειλές. Σχετίζεται με βαθιά ριζωμένες και άμεσες αντιδράσεις για τις οποίες δεν έχουμε κανέναν έλεγχο, και που είχαν αρχικά σχεδιαστεί για να είναι ευεργετικές. …

STRESSΑκριβώς όπως το άγχος είναι διαφορετικό για τον καθένα μας, δεν υπάρχει καμία στρατηγική για τη μείωση του στρες, που να είναι πανάκεια. Το κλειδί για τη μείωση του στρες είναι να το προβλέψεις. Το να έχεις κοιμηθεί αρκετά, μια σωστή διατροφή, αποφεύγοντας την υπερβολική δόση καφεΐνης και άλλων διεγερτικών και χαλαρώνοντας ένα χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι χρήσιμα στο θέμα αυτό. Πολλά ανακουφιστικά του στρες δουλεύουν, λόγω της δύναμης τους φαινομένου placebo που προέρχεται από την εμπιστοσύνη στη διαδικασία θεραπείας ή τον θεραπευτή. Άλλες πολύ διαφορετικές προσεγγίσεις μπορούν να επιτύχουν τα ίδια αποτελέσματα, επειδή μειώνουν τα συναισθήματα της απελπισίας και παρέχουν μια αίσθηση ελέγχου πάνω στο πρόβλημα.
Είναι δύσκολο για τους επιστήμονες να το καθορίσουν το άγχος, γιατί είναι ένα πολύ υποκειμενικό φαινόμενο που διαφέρει στον καθένα μας. Πράγματα που είναι αγχωτικά για ορισμένα άτομα μπορεί να είναι ευχάριστα για άλλους. Επίσης αντιδρούμε στο στρες διαφορετικά. Μερικοί άνθρωποι κοκκινίζουν, μερικοί τρώνε περισσότερο, ενώ άλλοι γίνονται χλωμοί ή τρώνε λιγότερο. Υπάρχουν πολλές σωματικές όσο και συναισθηματικές αντιδράσεις, όπως εικονίζονται στον κατάλογο με τα περίπου 50 κοινά σημεία και συμπτώματα του στρες.
Εάν επρόκειτο να ζητήσεις από μια ντουζίνα ανθρώπους για να καθορίσουν το άγχος, ή να εξηγήσουν τι προκάλεσε άγχος σ ‘αυτούς, ή πώς το στρες τους επηρεάζει, πιθανότατα θα πάρετε δώδεκα διαφορετικές απαντήσεις στο κάθε ένα από αυτά τα αιτήματα. Ο λόγος γι’ αυτό είναι, ότι δεν υπάρχει ορισμός του στρες, που ο καθένας να συμφωνεί/αποδέχεται. Ότι είναι αγχωτικό για ένα άτομο μπορεί να είναι ευχάριστο ή να έχει μικρή επίδραση στους άλλους. Όλοι αντιδρούν στο στρες με διαφορετικό τρόπο.

THE STRESS

Contemporary stress tends to be more pervasive, persistent and insidious because it stems primarily from psychological than physical threats. It is associated with ingrained and immediate reactions over which we have no control that were originally designed to be beneficial. …..
Just as stress is different for each of us there is no stress reduction strategy that is a panacea. The key to reducing stress is to prevent it. Getting enough sleep, a proper diet, avoiding excess caffeine and other stimulants and taking time out to relax may be helpful in this regard. Many stress relievers work because of the power of the placebo effect that comes from having faith in the procedure or the therapist. Other very different approaches can achieve the same results because they reduce feelings of helplessness and provide a sense of control over the problem.
Stress is difficult for scientists to define because it is a highly subjective phenomenon that differs for each of us. Things that are distressful for some individuals can be pleasurable for others. We also respond to stress differently. Some people blush, some eat more while others grow pale or eat less. There are numerous physical as well as emotional responses as illustrated by the list of some 50 common signs and symptoms of stress found on the next page.
If you were to ask a dozen people to define stress, or explain what causes stress for them, or how stress affects them, you would likely get 12 different answers to each of these requests. The reason for this is that there is no definition of stress that everyone agrees on, what is stressful for one person may be pleasurable or have little effect on others. We all react to stress differently. stress.org The American Institute of Stress.

Advertisements

About Kalimera! - Gia Sena!

General Issues (photos, history, culture, relegion)
This entry was posted in ΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ and tagged , . Bookmark the permalink.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s